Verbonden ademsessie: De reis van je hoofd naar je hart.

We ademen ongeveer 20.000 keer per dag. Het is het eerste en het laatste wat we doen op deze wereld. Het is het belangrijkste wat ons lichaam nodig heeft, zonder zuurstof overleven we niet.

Hoe vaak adem jij echt bewust en voluit?

In ons dagelijkse leven staan we vaak “aan”. We springen van de ene gedachte naar de volgende, we gaan van taak naar taak, ervaren hoge stress en lopen (ongemerkt) vast in ons hoofd. Onverwerkte emoties, stress, vermoeidheid zetten zich vast in je lijf en beïnvloeden onbewust hoe jij je voelt en hoe jij ademt. The body keeps the score!

Met een verbonden ademhaling openen we de deur naar jouw binnenwereld. Het is een krachtige, transformerende methode om uit het denken en in het voelen te zakken. Wat mag er gezien en gevoeld worden?

Wat doe jij om letterlijk ruimte te maken in je lijf?

Je adem is iets wat je altijd bij je hebt. Als je maar een keer per dag bewust ademhaalt heeft jouw zenuwstelsel daar al profijt van.

Gun jezelf rust en ruimte!

Wat is verbonden ademen?

Bij de verbonden ademhaling activeer je een diepe, volledige ademstroom waarbij je de pauze tussen de in- en uitademing weglaat.

Fysiologisch gebeurt er van alles in je lichaam. Je zuurstof en koolstofdioxide gehalte verandert, de PH waarde van het bloed stijgt en je weefsel ontvangt tijdelijk minder zuurstof. Door deze processen kan je lichamelijk allerlei sensaties ervaren zoals verkrampingen, tintelingen, licht gevoel en zelfs emotionele ontladingen kunnen ontstaan. Zodra je weer “normaal” gaat ademen keren deze processen zich meteen weer om.

Naast het fysiologisch aspect brengt een bewust verbonden ademhaling ook je ego/ kritische stem even tot bedaren, hierdoor ontstaat er ruimte in je onderbewustzijn. Vastgezette energie en opgeslagen emoties/trauma’s die je (soms) al een lange tijd met je meedraagt, kunnen hierdoor letterlijk in beweging komen. Ze komen aan de oppervlakte waar de kans is om ze te doorvoelen. Het enige wat deze gevoelens willen is namelijk gevoeld worden. Niet weggestopt, niet een plekje geven en er nooit meer naar terug kijken, maar gewoon letterlijk gevoeld worden.

Je adem is de afstandsbediening van je zenuwstelsel. Door bewust te ademen geef je jezelf toestemming om voluit te leven

Wat kan een ademsessie jou brengen?

Iedere sessie is uniek, omdat jouw lichaam precies weet wat het op dat moment nodig heeft. Je zult daarom ook niet iets mogen gaan voelen wat je op dat moment niet aan kunt.

Verbonden adem helpt bij:

• versterken van intuïtie: je komt meer in lijn met wie je echt bent en wat je echt voelt.
• loslaten van stress en spanning: je ontlaadt het zenuwstelsel en ervaart directe en diepe, innerlijke rust;
• doorvoelen van emoties: ruimte geven aan weggestopte boosheid, verdriet, angst en zelfs blijdschap, zodat het kan integreren in je “zijn”;
• verhogen van energie: blokkades worden opgeheven, waardoor je energie weer vrijuit kan gaan stromen.
• loslaten wat niet meer dient: aankijken en opruimen van patronen, fysieke en mentale ballast om het vervolgens te kunnen integreren in je dagelijkse zijn;
• versterken van intuïtie: je komt meer in lijn met wie je echt bent en wat je echt voelt.

Hoe ziet een sessie bij Real.feel eruit?

Jouw veiligheid staat bij mij voorop. Een ademsessie is een intieme en krachtige ervaring. Ik zorg voor een warme, vertrouwde en oordeelvrije bedding waarin alles er mag en kan zijn.

We beginnen met een kennismaking en intake: hoe zit je erbij? Wat is je intentie? Ik geef je een korte uitleg over wat er kan gebeuren en wat je mag gaan doen. Daarna mag je gaan liggen op de mat en begeleid ik je liefdevol, stap voor stap, door de ademsessie heen. Ik kan gebruik maken van drukpunten (bodywork) en coaching tijdens de sessie om jouw proces optimaal te ondersteunen. Na afloop is er alle tijd om rust en zachtheid te integreren en na te genieten met een kop thee en wat lekkers.

Ben je klaar om weer echt te gaan voelen? Aan te kijken wat aangekeken mag gaan worden? Je lichaam weer echt te kunnen gaan voelen? Neem dan die stap en duik de diepte van jou eigen zijn in.

Of je nu vastloopt, diepe ontspanning zoekt of simpelweg gewoon nieuwsgierig bent naar de kracht van jouw eigen adem, je bent hier helemaal welkom zoals je bent.

ADEM en STEM

Ik heb mijn opleiding gedaan bij ADEM en STEM. Meer informatie over hun kun je vinden op hun website:
https://www.ademenstem.nl/vind-een-ademcoach/